マッスルデリとnosh(ナッシュ)の違いを9項目で比較！糖質制限しやすい・たんぱく質をとりやすいサービスは？

宅配弁当サービスにはさまざまな種類があり、その中でも特にマッスルデリとnosh(ナッシュ)におけるサービスの特徴は似ていると言われることが多いです。 そこでこの記事ではどちらのサービスを利用するか悩んでいる人に向けて、それぞれのサービスの違いや特徴について分かりやすく解説します！ぜひ参考にしてみてくださいね。

マッスルデリの大きな特徴の1つとして、高タンパク低糖質の食事が簡単に摂れるというものが挙げられます。1食あたりのボリュームも選べるため、多く食べたい人や少なめで抑えておきたい人にもおすすめです。 さらに玄米やパスタを中心とした主食も一緒に摂れるため、おかずだけでは少し不安な人も安心ですね。

ナッシュの宅配弁当は、なんと全メニュー糖質量30g以下かつ塩分2.5g以下。メニュー数も多く販売内容も定期的に入れ替わっているため、健康に配慮した食事を飽きることなく食べ続けられます。 さらに継続することでどんどんお得になる「nosh club」というものもあるので、長期間注文を続けたい人は注目です。

マッスルデリは2021年よりメニューが選択できるようになっています。メニュー選択のない、おまかせで注文することも可能です。 ナッシュはスイーツもあるため、より自由に食事を楽しみたい人におすすめです。メニュー数自体もナッシュの方がやや多めです。

マッスルデリには4つのコースがあり、目的に応じて選択することができます。どのような目的で食事制限をしたいのかに合わせてコースを選べるのは嬉しいですよね。

ナッシュには食事内容が決められたコースなどはありませんが、1回に注文するお弁当の数を選ぶことができます。1回の注文量が多ければ多いほど1食あたりの料金はお得になりますが、冷凍庫の空き具合などに合わせて調整しましょう。

マッスルデリの場合、「LOW CARB(低糖質)」というコースであればなんとすべてのメニューの糖質が15g以下に抑えられています。一方ナッシュでもすべてのメニューの糖質が30g以下に抑えられています。 よりストイックに糖質制限をしたい場合にはマッスルデリの低糖質コースがおすすめですが、ナッシュでも糖質制限はしやすいです。そのため、自分がどれぐらい糖質制限をしたいかによって使い分けると良いでしょう。

ナッシュではお弁当の平均的なたんぱく質含有量は20g前後ですが、マッスルデリの場合は女性向けダイエットプランでも30g以上、男性向けダイエットプランであればなんと40g以上のたんぱく質を摂取することができます。 ナッシュの場合30g以上のたんぱく質を摂れるメニューは現時点で数えるほどしかないため、たんぱく質をより効果的に補給したい場合にはマッスルデリに軍配が上がります。ナッシュの副菜からはあまりたんぱく質が摂りにくいため、そのことが勝敗を分けているようです。

マッスルデリのお弁当はたんぱく質が豊富な分、鶏肉を使った料理が多い傾向にあります。ボリュームも満点で、味付けのバランスも良いものが多いです。 ナッシュのお弁当も*野菜などの副菜が入っているため見た目にも楽しめ**、味も冷凍弁当とは思えないほどおいしいですよ。 食事はどちらも満足できる味わいですが、マッスルデリのほうがいずれのメニューもボリュームが多めなので、食べる量に合わせてサービスを選択できると良いですね。

マッスルデリ・ナッシュともに1度の注文量が多いほど、1食あたりの価格は安くなります。それでもマッスルデリは1食900〜1,000円程度、ナッシュは1食500〜700円程度です。 マッスルデリはよりストイックに食事制限ができる分、1食の価格はやや高めとなっています。一方でナッシュは1食の価格は手が出しやすい価格です。 またナッシュには累計注文個数によって価格が安くなる「nosh club(ナッシュクラブ)」というものがあるため、長期的にサービスを利用したい場合にはおすすめですよ。

宅配弁当の場合、お弁当の料金以外に送料もかかってきます。先ほど1食あたりの料金はマッスルデリの方が高いことをお伝えしましたが、実はマッスルデリの料金には送料も含まれています(北海道・沖縄以外)。お弁当以外に料金がかからないのは、嬉しいですよね。 一方でナッシュではお弁当の注文個数や地域によって送料が異なります。北海道や沖縄の場合は送料だけでも2,000円を超えてしまうため、自分が住んでいる地域は送料がどれぐらいかかるのかあらかじめ調べておきましょう。

マッスルデリもナッシュも、賞味期限は製造から約6ヶ月程度であることがほとんど。ナッシュの場合、メニューによっては12ヶ月程度持つこともあります。 また解凍方法は、いずれのサービスも電子レンジでの解凍となります。どちらも調理方法自体はシンプルで、容器のまま電子レンジにいれると温かいお弁当が食べられるようになりますよ。 賞味期限や解凍方法については両サービスともに大差ないため、好きなサービスを選びましょう。

冷凍庫のサイズ感を考えると、宅配弁当の容器サイズも気になるところですよね。マッスルデリとナッシュの容器サイズを比較してみると、サイズ自体は大きく変わりませんでした。 しかしマッスルデリの方がやや容器に厚みがあるため、冷凍庫に入れた際に少し圧迫感があるかもしれません。いずれにせよ1度に数食分注文することになるため、注文前には宅配弁当を入れるスペースをしっかりと確保しておくことをおすすめします。

マッスルデリがおすすめなのは、トレーニング中の人や主食も含めたメニューをしっかりと食べたい人などです。このサービスにはたんぱく質が豊富なメニューが揃っており、目指す体型に合わせたコース設定もされているため、より明確な目的なある人は満足できるでしょう。 さらにお弁当のサイズも選べるため、ボリュームを調整したい人にもおすすめです。

ナッシュには、スイーツを含めたさまざまなメニューが用意されています。そのためいろんなメニューを楽しみながら食事制限をしたい人や、食事制限中でもスイーツを楽しみたい人に特におすすめですよ。 またサービスの利用を継続することで1食当たりの価格も安くなるため、コスパ重視の人にもおすすめです。

この記事ではマッスルデリとナッシュを、9項目で徹底比較しました！いずれのサービスも魅力的で、どちらを選ぶか悩んでしまいますよね。 本記事を参考にサービスを比較した上で、ぜひ自分に合ったサービスを選んでみてくださいね。