2023年2月6日更新

マッスルデリとnosh(ナッシュ)の違いを9項目で比較!糖質制限しやすい・たんぱく質をとりやすいサービスは?

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宅配弁当サービスにはさまざまな種類があり、その中でも特にマッスルデリnosh(ナッシュ)におけるサービスの特徴は似ていると言われることが多いです。 そこでこの記事ではどちらのサービスを利用するか悩んでいる人に向けて、それぞれのサービスの違いや特徴について分かりやすく解説します!ぜひ参考にしてみてくださいね。

結論
  • 1食のボリューム・トレーニング目的で選ぶならマッスルデリ
  • 価格・美味しさ・ダイエット目的で選ぶならナッシュ

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マッスルデリとナッシュの特徴

マッスルデリの特徴

マッスルデリのおすすめポイント
  • 高たんぱくでカロリーが考慮されたメニュー
  • 1食あたりのボリュームを選べる
  • 主食(玄米やパスタ)も一緒に摂れる

マッスルデリの大きな特徴の1つとして、高タンパク低糖質の食事が簡単に摂れるというものが挙げられます。1食あたりのボリュームも選べるため、多く食べたい人や少なめで抑えておきたい人にもおすすめです。 さらに玄米やパスタを中心とした主食も一緒に摂れるため、おかずだけでは少し不安な人も安心ですね。

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ナッシュの特徴

ナッシュのおすすめポイント
  • 全メニュー糖質量30g以下、塩分2.5g以下
  • メニュー数は60種類以上、毎週3品新メニュー追加
  • 継続することで安くなる

ナッシュの宅配弁当は、なんと全メニュー糖質量30g以下かつ塩分2.5g以下。メニュー数も多く販売内容も定期的に入れ替わっているため、健康に配慮した食事を飽きることなく食べ続けられます。 さらに継続することでどんどんお得になる「nosh club」というものもあるので、長期間注文を続けたい人は注目です。

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マッスルデリとナッシュを9項目で比較

メニュー数

マッスルデリ ナッシュ
メニュー数 50種類以上 60種類以上
スイーツ なし ロールケーキ
ドーナツなど18種類
メニューの選択 選べる 選べる

マッスルデリは2021年よりメニューが選択できるようになっています。メニュー選択のない、おまかせで注文することも可能です。 ナッシュはスイーツもあるため、より自由に食事を楽しみたい人におすすめです。メニュー数自体もナッシュの方がやや多めです。

注文コース

マッスルデリのコース

コース名 ターゲット
LOW CARB (低糖質ダイエット) ダイエットをしたい人
LEAN (女性ダイエット) 脂肪を減らしながら綺麗に減量したい人
MAINTAIN (男性ダイエット) 現在の体型を維持したい人
GAIN (増量) 現在よりも筋肉量を増やしたい人

マッスルデリには4つのコースがあり、目的に応じて選択することができます。どのような目的で食事制限をしたいのかに合わせてコースを選べるのは嬉しいですよね。

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ナッシュのコース

ナッシュコース選択 注文画面

ナッシュには食事内容が決められたコースなどはありませんが、1回に注文するお弁当の数を選ぶことができます。1回の注文量が多ければ多いほど1食あたりの料金はお得になりますが、冷凍庫の空き具合などに合わせて調整しましょう。

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糖質制限のしやすさ

フリー素材、ダイエット、ストレッチする女性

マッスルデリの場合、「LOW CARB(低糖質)」というコースであればなんとすべてのメニューの糖質が15g以下に抑えられています。一方ナッシュでもすべてのメニューの糖質が30g以下に抑えられています。 よりストイックに糖質制限をしたい場合にはマッスルデリの低糖質コースがおすすめですが、ナッシュでも糖質制限はしやすいです。そのため、自分がどれぐらい糖質制限をしたいかによって使い分けると良いでしょう。

たんぱく質の摂りやすさ

フリー素材、トレーニングする男性

ナッシュではお弁当の平均的なたんぱく質含有量は20g前後ですが、マッスルデリの場合は女性向けダイエットプランでも30g以上男性向けダイエットプランであればなんと40g以上のたんぱく質を摂取することができます。 ナッシュの場合30g以上のたんぱく質を摂れるメニューは現時点で数えるほどしかないため、たんぱく質をより効果的に補給したい場合にはマッスルデリに軍配が上がります。ナッシュの副菜からはあまりたんぱく質が摂りにくいため、そのことが勝敗を分けているようです。

食事の美味しさ

ナッシュ「ハンバーグと温野菜のデミ」

マッスルデリのお弁当はたんぱく質が豊富な分、鶏肉を使った料理が多い傾向にあります。ボリュームも満点で、味付けのバランスも良いものが多いです。 ナッシュのお弁当も*野菜などの副菜が入っているため見た目にも楽しめ**、味も冷凍弁当とは思えないほどおいしいですよ。 食事はどちらも満足できる味わいですが、マッスルデリのほうがいずれのメニューもボリュームが多めなので、食べる量に合わせてサービスを選択できると良いですね。

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料金・価格

nosh(ナッシュ)

マッスルデリ・ナッシュともに1度の注文量が多いほど、1食あたりの価格は安くなります。それでもマッスルデリは1食900〜1,000円程度ナッシュは1食500〜700円程度です。 マッスルデリはよりストイックに食事制限ができる分、1食の価格はやや高めとなっています。一方でナッシュは1食の価格は手が出しやすい価格です。 またナッシュには累計注文個数によって価格が安くなる「nosh club(ナッシュクラブ)」というものがあるため、長期的にサービスを利用したい場合にはおすすめですよ。

マッスルデリの料金

コース 料金(税込・送料別) 1食あたり料金
LOW CARB
(低糖質)
5食:5,508円
10食:10,692円
15食:15,552円
5食:1,102円
10食:1,069円
15食:1,037円
LEAN
(女性ダイエット)
5食:5,292円
10食:10,152円
15食:14,796円
5食:1,058円
10食:1,015円
15食:986円
MAINTAIN
(男性ダイエット)
5食:5,832円
10食:11,232円
15食:16,416円
5食:1,166円
10食:1,123円
15食:1,094円
GAIN
(増量)
5食:6,912円
10食:13,392円
15食:19,656円
5食:1,382円
10食:1,339円
15食:1,310円

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ナッシュの料金

コース 料金(税込・送料別) 1食あたり料金
6食 4,188円 698円
8食 4,984円 623円
10食 5,990円 599円
20食 11,980円 599円

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送料

送料 最安値 最高値
マッスルデリ 北海道・沖縄以外:無料 北海道・沖縄:1,100円
ナッシュ
関西:814円 沖縄:2,827円

宅配弁当の場合、お弁当の料金以外に送料もかかってきます。先ほど1食あたりの料金はマッスルデリの方が高いことをお伝えしましたが、実はマッスルデリの料金には送料も含まれています(北海道・沖縄以外)。お弁当以外に料金がかからないのは、嬉しいですよね。 一方でナッシュではお弁当の注文個数や地域によって送料が異なります。北海道や沖縄の場合は送料だけでも2,000円を超えてしまうため、自分が住んでいる地域は送料がどれぐらいかかるのかあらかじめ調べておきましょう。

賞味期限・解凍方法

ナッシュ 賞味期限 牛肉

マッスルデリもナッシュも、賞味期限は製造から約6ヶ月程度であることがほとんど。ナッシュの場合、メニューによっては12ヶ月程度持つこともあります。 また解凍方法は、いずれのサービスも電子レンジでの解凍となります。どちらも調理方法自体はシンプルで、容器のまま電子レンジにいれると温かいお弁当が食べられるようになりますよ。 賞味期限や解凍方法については両サービスともに大差ないため、好きなサービスを選びましょう。

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容器のサイズ

ナッシュ 冷蔵庫

冷凍庫のサイズ感を考えると、宅配弁当の容器サイズも気になるところですよね。マッスルデリとナッシュの容器サイズを比較してみると、サイズ自体は大きく変わりませんでした。 しかしマッスルデリの方がやや容器に厚みがあるため、冷凍庫に入れた際に少し圧迫感があるかもしれません。いずれにせよ1度に数食分注文することになるため、注文前には宅配弁当を入れるスペースをしっかりと確保しておくことをおすすめします。

マッスルデリとナッシュの違い一覧表

比較 マッスルデリ ナッシュ
メニュー数 50種類以上 60種類以上
セット数 5/10/15食 6/8/10/20食
ご飯 あり なし
糖質 低糖質コースは
全メニュー15g以下
全メニュー30g以下
たんぱく質 LOW CARB:20g以上
LEAN:30g以上
MAINTAIN:40~50g
GAIN:55~65g
平均20g前後
1食あたり
の価格
(税込・送料別)
986~1,382円 499~698円
送料 無料
(沖縄・北海道除く)
814円~2,849円
賞味期限 冷凍で約6ヶ月 冷凍で約6ヶ月〜1年
配送エリア 全国 全国
容器サイズ 縦20×横15×高さ5cm 縦16.5×横18×高さ4.5cm

マッスルデリとナッシュどっちがおすすめ?

マッスルデリがおすすめの人

こんなあなたにはマッスルデリがおすすめ!
  • トレーニングをしている人
  • 主食も含めたメニューを食べたい人
  • 弁当のボリュームを調節したい人

マッスルデリがおすすめなのは、トレーニング中の人や主食も含めたメニューをしっかりと食べたい人などです。このサービスにはたんぱく質が豊富なメニューが揃っており、目指す体型に合わせたコース設定もされているため、より明確な目的なある人は満足できるでしょう。 さらにお弁当のサイズも選べるため、ボリュームを調整したい人にもおすすめです。

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ナッシュがおすすめの人

こんなあなたにはナッシュがおすすめ!
  • いろんなメニューを楽しみたい人
  • コスパ重視な人
  • ダイエット中でもスイーツを食べたい人
  • 継続利用を考えている人

ナッシュには、スイーツを含めたさまざまなメニューが用意されています。そのためいろんなメニューを楽しみながら食事制限をしたい人や、食事制限中でもスイーツを楽しみたい人に特におすすめですよ。 またサービスの利用を継続することで1食当たりの価格も安くなるため、コスパ重視の人にもおすすめです。

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マッスルデリとナッシュを比較して自分に合ったサービスを利用しよう

この記事ではマッスルデリとナッシュを、9項目で徹底比較しました!いずれのサービスも魅力的で、どちらを選ぶか悩んでしまいますよね。 本記事を参考にサービスを比較した上で、ぜひ自分に合ったサービスを選んでみてくださいね。